吴春燕为你揭开身高的秘密

无论是古语中的“七尺男儿”，还是当下的“高富帅”，人们似乎总对高个子情有独钟。那么，高个就一定受欢迎，矮个就活该被吐槽吗？小编总结出身高对人健康的一些影响，并请油田总医院儿童生长发育门诊专家吴春燕告诉你，有助长高的“黄金秘籍”。

小时候，长辈们都说多吃饭长高个，那么，到底长多高才算是正常呢？吴春燕根据人生长的不同时期，告诉你：

胎儿期：营养不良影响身高。如果孕期营养不良，15%-20%的宝宝出生后身高将受到影响。

婴儿期：一年长25厘米左右，从出生到满1周岁以前为婴儿期。这一年是人一生中生长最快的一年。

幼儿期：长高17厘米左右。幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。宝宝的身高生长速度比婴儿期稍慢，但也相对较快。

学龄前期、学龄期：每年5-6厘米。学龄前期、学龄期分别指的是从3周岁以后到6-7岁入小学前、从6-7岁入学起到12-14岁进入青春期止。

青春期：每年不低于7厘米。该期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟为止。

“我爸妈说我长不高都是因为我不好好吃饭，这个说法能站住脚吗？”小高带着困惑向吴春燕进行咨询，吴春燕以生动直接的数据，向小高介绍了，长个子的开关到底藏在哪？

第一名：遗传。据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。下一代的遗传身高，可通过下面的公式预测下：

男孩成年身高=（父亲身高+母亲身高+13厘米）/2

女孩成年身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）/2

第二名：营养。身高是有“营养”堆砌起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。

第三名：正常发育。生长激素缺乏、甲状腺激素低下、性激素水平的高低等均有可能影响正常的发育，从而对身高造成不同程度的影响。

第四名：疾病。急性疾病使体重下降，慢性疾病影响身高和体重。像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无法正常生长。

第五名：地域、气候。南北方由于气候冷热、新陈代谢快慢、发育时时间早晚等不同，导致基础身高有高有低，所以南方人普遍比北方人身材矮小。

随着父母对孩子的关注度越来越高，来生长发育门诊咨询的家长也越来越多了，很多家长都隐隐有些担忧地表示，怕孩子长不高，那么，如果父母身高都不高，如何创造后天条件来弥补先天不足呢？吴春燕建议，一定要抓住生长的“黄金时期”，从营养、运动、睡眠等方面下功夫。

1.蛋白质、矿物质不要缺。每天一杯奶是增高的秘诀，不要过胖、过胖也会影响身高的生长。

2.每天进行必要的户外活动。婴幼儿可做些主动或被动体操；学龄前儿童可做些向上跳的活动，如跳皮筋、踢毽子等；青少年可做跳高等弹跳性运动及全身运动，如篮球、排球。而举重、铅球、杠铃等负重训练，生长发育期间最好别做。

3.尽量做到10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，为了尽快达到深睡眠状态，尽量让孩子在10点之前睡觉。

4.每两个月量次身高。一般来说，孩子的每年身高增长少于4厘米，与同龄孩子的身高差距逐渐拉大时，就要多加留意了。应及早带孩子到儿科生长发育专科咨询检查。

5.别迷信增高补品。现在所谓的增高助长的医保用品“遍地开花”，千万不可盲目使用，尤其骨骺闭合的孩子，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

吴春燕建议，每三个月为孩子测量身高，当发现孩子与同龄人身高差距较大时，及时到正规医院儿童生长发育科室就诊检查，切勿盲目等待，错过最佳治疗时期。