正确认识贫血 争取早日脱“贫”

随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食健康，当然也以为贫血似乎应该离我们远去，但实际上由于贫血发生的多种原因，它不为人注意的早期征象，使许多人正受着贫血的隐形威胁。

哪类人群易发生贫血？

油田总医院专家介绍说：“几乎所有人群都有可能发生贫血，所以最好都能够接受定期的体检，早发现早治疗。”

专家把易发生贫血的人群归纳为以下几类：

长期有着不良饮食习惯和长期偏食的人，尤其是热衷于减肥的人群，更易患贫血；

处于妊娠期、青春期、生长发育较快的人群，可能由于摄取营养跟不上身体所需而导致贫血；

患有胃肠道疾病如慢性腹泻、胃炎、消化性溃疡、肝胆疾病、痔疮、肠道疾病、胃肠道手术的患者，尤其是中老年人很容易贫血；

更年期女性，由于月经紊乱易至贫血；

贫血还继发于多种慢性疾病，如慢性肾功能不全、内分泌疾病、严重的感染、肿瘤等患者。

如果您是上述人群中的一员，应及时到医院就诊，进行相应的检查。往往一个最简单的血常规就能发现早期贫血，经过专科医生的指导治疗，一定可以帮助您早日恢复健康

远离贫血我们应该怎么做？

血液滋养着我们身体的各个部位，如果贫血，可影响全身多系统的功能，尤其慢性贫血由于其症状不典型对身体的损害是最大的。我们应该怎么做才能远离贫血，保证身体健康呢？

首先，要合理膳食，饮食营养一定要均衡，不挑食，不偏食，食物必须多样化，否则会因某种营养的缺乏而引起贫血。饮食要有规律，不要暴饮暴食。多食用含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。同时要减少浓茶、咖啡的摄入，这两样饮品均影响人体对铁剂的吸收。

其次应及时治疗潜在的疾病，如痔疮、月经不调、胃肠道疾病等。

最后提倡健康的生活方式，进行适当的体育活动，增强机体抵抗力。但是如果已有贫血，那么应注意休息，避免劳累。