远离贫血我们应该怎么做

血液滋养着我们身体的各个部位，如果贫血，可影响全身多系统的功能，尤其慢性贫血由于其症状不典型对身体的损害是最大的。我们应该怎么做才能远离贫血，保证身体健康呢？

首先，要合理膳食，饮食营养一定要均衡，不挑食，不偏食，食物必须多样化，否则会因某种营养的缺乏而引起贫血。饮食要有规律，不要暴饮暴食。多食用含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。同时要减少浓茶、咖啡的摄入，这两样饮品均影响人体对铁剂的吸收。

其次应及时治疗潜在的疾病，如痔疮、月经不调、胃肠道疾病等。

最后提倡健康的生活方式，进行适当的体育活动，增强机体抵抗力。但是如果已有贫血，那么应注意休息，避免劳累。